Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μοναδική και γεμάτη όμορφα συναισθήματα, όμως συνοδεύεται και από αρκετές αλλαγές στο σώμα, όπως πόνοι στη μέση και τις αρθρώσεις, αύξηση βάρους, πρήξιμο και άγχος.

Η υδρογυμναστική (Aqua Aerobic) αποτελεί ιδανική μορφή άσκησης κατά τη διάρκεια της κύησης, καθώς σας βοηθά να αντιμετωπίσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα αυτές τις αλλαγές, βελτιώνοντας τη σωματική αλλά και την ψυχική σας κατάσταση.

Τα οφέλη του Aqua Aerobic στην εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:

• Βελτίωση φυσικής κατάστασης και ευλυγισίας:
  Το νερό μειώνει σημαντικά την πίεση στις αρθρώσεις, διευκολύνοντας τις κινήσεις και επιτρέποντάς σας να ασκηθείτε άνετα, χωρίς ενοχλήσεις.

• Μείωση πόνων στη μέση και στις αρθρώσεις:
  Η άνωση του νερού ανακουφίζει αποτελεσματικά από τις ενοχλήσεις που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη.

• Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος:
  Συμβάλλει στη μείωση του πρηξίματος και του κινδύνου εμφάνισης θρόμβων, ενισχύοντας την καρδιακή και αναπνευστική λειτουργία.

• Διατήρηση υγιούς βάρους:
  Βοηθά στη σωστή διαχείριση του σωματικού βάρους καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη κύησης.

• Προετοιμασία για τον τοκετό:
  Οι στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης της πυέλου και των κοιλιακών μυών προετοιμάζουν το σώμα σας για έναν πιο άνετο και ευκολότερο τοκετό.

Τα μαθήματα Aqua Pregnant περιλαμβάνουν:

• Ασκήσεις ενδυνάμωσης για κοιλιακούς, πλάτη, ώμους, πόδια και γλουτούς.

• Ασκήσεις καρδιαγγειακής τόνωσης για αύξηση αντοχής και βελτίωση της αναπνοής.

• Χαλαρωτικές ασκήσεις που καταπολεμούν το άγχος και προσφέρουν σωματική και ψυχική ευεξία.

Τα προγράμματά μας είναι ασφαλή και κατάλληλα για κάθε μέλλουσα μαμά, ανεξαρτήτως μήνα κύησης. Έτσι, απολαμβάνετε την εγκυμοσύνη σας, διατηρώντας την καλή φυσική σας κατάσταση, με λιγότερες ενοχλήσεις και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση!